出産のあと、骨盤はかなり緩んでしまっています。それはそうですよね、あの大きな赤ちゃんが産道を通ってやってくるのですから。でもそのままにしておくと、骨盤がガタガタになって、内臓も下の方にいったままに。それを矯正するのが骨盤ベルトです。分娩直後からして、できれば寝ている時もするのがベスト。産後3ヶ月ぐらいはしておいた方がいいと助産師さんに言われました。病院から指定される入院グッズの一つにも入っています。サラシか骨盤ベルト、と。
ただ、サラシはどんなサイズにも対応できますが、着けるのに結構コツがいります。すぐに緩んできちゃうんですよね。これをトイレの度にやり直すのは、産後の育児で疲れ切っている母には無理！
というわけで、骨盤ベルトです。
私が買ったのは、太幅のもので、マジックテープでとめるタイプです。
ぐるっと骨盤、恥骨のあたりを巻くだけ。なのですが、太すぎてどうも使いづらかったです。
そこで、別に買ったのが骨盤ベルトとして一番有名なトコちゃんベルトです。このベルトだと幅が細くて動きやすいし、骨盤をギュッと締めてくれます。力が分散しません。やはり売れてるやつは違うな、と感心しました。
つけるときは、仰向けになって腰のあたりに座布団をしきます。そうして下に落ちきった内臓を少しでも上にあげるイメージで、とこちゃんベルトを装着。場所は、前が恥骨のあたりにくる感じ、腰は骨が出っ張ってるあたりです。
産後の骨盤矯正、ぜひやってみてください。
